Как подтянуть кожу на животе после родов

У вас только что родился ребенок, и вы хотите вернуть свое тело до беременности. Но когда вы смотрите в зеркало, вы все еще видите складки кожи на животе, талии и плечах. Не волнуйтесь, вы не одиноки. Дряблая кожа после беременности — это проблема, с которой сталкиваются многие мамы. Наша статья посвящена именно этой теме: Как подтянуть кожу на животе после родов?

Чтобы помочь вам добиться нужных результатов, мы создали руководство, в котором подробно описали лучшие способы восстановления, омоложения и подтяжки дряблой кожи после беременности, чтобы вы могли вернуться к своему телу до рождения ребенка в кратчайшие сроки.

Кожа — самый большой орган в организме. Во время беременности происходит много изменений, и вы, вероятно, заметите некоторые из них, такие как варикозное расширение вен, сосудистые звездочки, растяжки (наиболее очевидные) на вашей коже. Кожа растягивается, чтобы приспособиться к растущему ребенку в течение этих девяти месяцев. Следовательно, требуется довольно много времени и усилий, чтобы вернуться к первоначальной форме и подтянуть дряблую кожу после беременности.

Как подтянуть дряблую кожу после родов

1. Употребляйте здоровую пищу

Ваша кожа нуждается в питательных веществах для поддержания своей эластичности. Старайтесь кушать как можно больше фруктов, овощей, постного белка. Не забудьте про жиры. Именно они отвечают за строительство материалов для клеток и тканей, участвуют в усвоении витаминов A, D, E, K, помогает регулировать обмен веществ.

Овощи и фрукты, такие как шпинат, брокколи, клубника, содержат витамины А и С. Витамин А может помочь предотвратить обезвоживание кожи, а витамин С помогает вырабатывать коллаген, который отвечает за эластин.

Про коллаген вы можете узнать здесь

Семена подсолнечника, миндаль или фундук содержат полезные жиры. Они также содержат витамин Е и антиоксиданты, которые помогают сохранить кожу здоровой.

Семена тыквы, грибы, кешью богаты цинком, который помогает в подтяжке кожи.

Богатые белком продукты, такие как яйца, бобовые, соевое молоко, ростки и киноа, могут тонизировать мышцы.

2. Пейте воду

Пребывание в увлажненном состоянии способствует и поддерживает эластичность кожи. Регулярно пейте воду в течение дня. Это уменьшает задержку воды и сжигает калории, что может сделать дряблую кожу менее заметной. Использование увлажняющего крема также способствует способности кожи подтягивать кожу.

3. Делайте упражнения

Упражнения могут помочь подтянуть обвисшую кожу, укрепляя мышцы живота. Это поможет вам сбросить лишний вес, тонизирует мышцы живота и меняет форму вашего тела. Упражнения также способствуют циркуляции крови, что улучшает снабжение тканей кислородом и помогает повысить уровень коллагена и эластина.

Ваша тренировка может состоять из:

— Кардио упражнений, которые помогают тонизировать мышцы живота, сжигая лишний жир. К ним относятся: быстрая ходьба, езда на велосипеде, бег трусцой или плавание.

— Силовые упражнения укрепляют и тонизируют мышцы, что помогает улучшить эластичность кожи.

Имейте ввиду, что сразу заниматься после родов не рекомендуется, дайте организму восстановиться.

4. Делайте пилинги и скрабируйте кожу

Отшелушивание способствует росту новых клеток, которые будут отвечать за здоровую и плотную кожу. Пилинги также улучшают кровообращение. Используйте мочалку или специальную щетку для скрабирования живота и других частей тела.

Домашние отшелушивающие скрабы, которые вы можете попробовать:

— Смешайте один яичный белок с половиной чайной ложки лимонного сока и двумя столовыми ложками морской соли. Хорошо перемешайте и массируйте живот.
— Смешайте полстакана овсяного порошка, две ложки морской соли и несколько капель оливкового масла и масла виноградных косточек и используйте.

5. Делайте домашние обертывания

Обертывания помогут вашей коже стать более упругой. Обертывание содержит морскую соль, порошок ламинарии, глину, водоросли или питательные масла. Все они детоксицируют кожу и помогают в ее подтяжке.

6. Делайте массаж

Массаж живота может способствовать циркуляции крови. Вы можете посетить специалиста или же дома самостоятельно делать массаж живота. Обязательно используйте масло, например оливковое, оно содержит антиоксиданты.

Сколько времени потребуется для восстановления дряблой кожи

Скорость и степень восстановления будут зависеть от различных факторов. Для некоторых это может занять несколько месяцев, а для других — больше.

От чего зависит:
— Изначальный размер живота до зачатия
— Увеличение веса во время беременности
— Уровни активности во время беременности
— Костная структура
— Гены

Ослабленная кожа живота обычно сжимается до первоначального размера после беременности, но это требует времени и усилий. Следуя определенным полезным советам, таким как здоровое питание, достаточное количество воды и регулярные физические упражнения, вы сможете добиться более плотной кожи живота после беременности.

Как подтянуть кожу на животе после родов? Этот вопрос волнует большинство мамочек. Но как показывает практика, только упорство и терпение приведут вас к намеченной цели.

Сосредоточьтесь на воспитании ребенка, так как грудное вскармливание может помочь сжечь лишние калории, потенциально помогая вам похудеть и подтянуть кожу. Если вы все еще не можете восстановить кожу живота, не беспокойтесь; помните, что поддержание хорошего образа жизни и быть здоровым и счастливым более важно.

☆∘☆∘☆